Ravitsemusterapia

“Kiitos ruokatapojen rauhoittamisesta, Leena! Kalorien laskeminen ja ruokien puntaroiminen ohjasivat ruokailutapojani. Jätin aterioita jopa väliin, jos en tiennyt tarkasti, paljonko niissä on kaloreita. Nyt on helpompi olla.”

“Minua huolestutti ennen Leenan kanssa juttelua, että joudun sinnittelemään rajoittavan ruokavalion kanssa perhe-elämässä ja syömään eri ruokaa kuin muut. Yllätyin siitä, miten pienillä ja vaivattomilla muutoksilla Leena onnistui viemään koko perheen syömiset fiksuun suuntaan.”

Vastaanotot

Pidän ravitsemusterapeutin vastaanottoja seuraavissa kohteissa:

Tarkemmat päivämäärät ja ajanvaraukset hoituvat ohessa olevien linkkien kautta tai soittamalla palvelunumeroon. Palvelen suomeksi, englanniksi ja ruotsiksi.

Vastaanotoille on helppo tulla. Herttoniemen vastaanotto sijaitsee vain 5 minuutin kävelymatkan päässä metro- ja bussiasemalta samassa rakennuksessa Postin kanssa. Metro keskustasta tuo perille reilussa 10 minuutissa. Omalla autolla tulijat saavat auton kätevästi Lidlin parkkipaikalle.

Eiraan Laivurinkadulle tuo ratikka 3 tai 1A sekä bussit 14 ja 18. Kävelymatka rautatieasemalta vie noin 20-30 minuuttia.

Työterveyshuolto

Mikäli sinulla on työterveyshuolto näillä lääkäriasemilla, kannattaa ottaa selvää, kuuluuko ravitsemusterapiapalvelut työterveyshuollon sopimukseen. Usein kuuluu ja silloin voit pyytää lähetettä työterveyshoitajalta tai -lääkäriltä vastaanotolleni.

Mitä ravitsemusterapiassa tapahtuu? 

Ravitsemusterapiassa käydään läpi nykyiset ruokailutottumukset ja etsitään yhdessä asiakkaan kanssa ratkaisuja ruokapulmiin.

Tavoitteena on auttaa ja kannustaa uusien tapojen opettelussa ja muutoksen polulla. Ravitsemusterapeuttina pyrin myös vähentämään ruokapelkoja ja muistuttamaan, että ruoasta saa ja pitää nauttia!

Autan mielelläni myös nuoria ja lapsia erityisesti painonhallinta- ja syömishäiriöasioissa. Nuoret voivat tulla vastaanotolle joko itsenäisesti tai yhdessä vanhemman kanssa, kumpi vain tuntuu nuoresta mukavammalta.

Erityisosaamistani ovat:

  • Ärtyvän suolen oireyhtymä (FODMAP -ruokavalio), tulehdukselliset suolistosairaudet ja keliakia
  • Syömishäiriöt (kuten anoreksia, bulimia ja ahmimishäiriö)
  • Tietoinen syöminen
  • Painonhallinta
  • Erityisruokavaliot, etenkin useiden eri ravitsemushaasteiden huomiominen yhtä aikaa, esimerkiksi vatsavaivat ja kasvissyönti
  • Diabetes, metabolinen oireyhtymä
  • Työterveyshuolllon ravitsemushoito (työterveyshuollon pätevyys löytyy)