Tag Archive for vaelluseväät

FODMAP-vaelluseväät

Tein ystävieni kanssa Kolmen valtakunnan vaelluksen toissa viikolla. Tämä oli minulle ensimmäinen kunnon vaellus, jossa rinkka matkasi yhtä matkaa kulkijan kanssa. Viime vuoden Saariselän reissu tehtiin päivämatkoina, jolloin eväiksi riitti hyvin kevyemmät muonat. Ensin kuitenkin muistuksena, että FODMAP-ruokavalio on suppeimmillaan vain 4-6 viikkoa, jonka jälkeen ALKAA ruokavalion räätälöinti. Räätälöinnin jälkeen on helpompi selvitä poikkeusolosuhteista, kuten matkoista, sukujuhlista ja vaikkapa vaelluksesta.… Read more →